Nepopírejte to, co se Vám děje, síly nejsou neomezené:

kroky k duševnímu zdraví

1. PŘIJETÍ - rozpoznat a vyrovnat se

2. UVĚDOMĚNÍ

- fyzických signálů stresu, 

- emoční signály stresu,

- behaviorální signály stresu => nevhodné chování

3. rozpoznat hněv - uvědomit si kdy ho potlačujeme

dokázat se postavit za sebe a vlastní zájmy

4. učit se prosazovat svou vůli, své hranice, kdo jsme

5. vztahy, a jak se jim otevřít, sledovovat ostatní mezilidské vztahy v interakci (to v online světě nejde)

6. zdravé hájení svých zájmů a potřeb

7. Nejde o to nás spravit, ale abychom žili lepší život, jaký můžeme zvládnout.

z přednášky Mgr. Martiny Hazmukové